高考生必带物品_高考必带物品

高考文具有哪些如下：

a.黑色字迹的钢笔(不可使用蓝色或红色水性笔，黑水水性笔一般准备0.5mm的即可多准备几支，防止出现没水的现象，购买时注意试笔颜色是否黑色以及运笔流畅)

b.直尺、三角板、(一般准备直尺和三角尺即可，购买时注意选择尺子边缘处有斜度的方便绘图使用)。c.2B铅笔，铅笔刀(2B铅笔的话可以提前削好，笔尖尽量钝一点，不要太尖，容易断)。d.圆规(画图的时候使用)

e.橡皮(选择绘画专用橡皮擦拭笔迹较为干净，而且不损伤纸张)以上相关文具可以提前准备两份以防万一，大家也可以去正规商店购买套装，使用之前一定要先试用一下，以防是坏的，

除了以上的文具我们在考试的时候还可以带上水杯和餐巾纸，毕竟一场考试下来将近2个小时，是需要补水的。遇到到卡壳的题，也可象征性地喝口水，让自己放松一下。

如何缓解紧张的情绪

1.日常生活：患者可以通过逛公园、听歌、读报等轻松的方法，或跟自己的亲朋好友聊一聊将自己事情，将注意力转移到一些其它事情上，从而减少紧张情绪。

2.呼吸方法：紧张时可以进行深呼吸，重复3到5次。这样可以将注意力转移，从而有效地缓解紧张的情绪。

3.自我心理调节：许多东西都不会太过恐怖和艰难，多给自己一点正面的思想上的提示，增加社会实践机会，慢慢提高自己的自信，从而克服心中的恐惧缓解紧张的情绪。

4.心理辅导机构：如果以上的治疗效果不明显，可以通过专业的心理咨询机构进行放松治疗。

要注意的是如果出现经常性紧张，应当立即前往医院，明确病因对症治疗。

高考可以带纸巾，但是不允许有字，因此纸巾的外包装要拆掉。

拓展知识：

高考必须带的物品

高考必须要携带的物品包括准考证、身份证、0.5mm中性签字笔、考试专用2B铅笔、橡皮擦、橡皮擦、三角板、圆规。部分省份考场会为学生配备考试用品，考生无需自带，比如西藏、湖北、河南、吉林等省份。

高考能带物品

1、矿泉水，瓶子要完全透明，如果有外标签，要将其撕掉。

2、透明文件袋，可以将身份证、准考证、文具装起来，以防丢失。

3、素色毛巾或者无包装的纸巾，以防天气太热流汗影响考试。

4、雨伞或者遮阳工具，但必须放在考场外面。

高考不能带的物品

高考不能携带的物品包括涂改液、修正带、手表、无线通讯工具、电子储存设备、金属物品及穿戴含有金属饰品的衣物、信息传输设备、不透明文具盒、软包装饮料、易拉罐饮料、有颜色的饮料、钥匙、硬币、零食、书籍资料等。

高考前的饮食

高考前的饮食问题应该是考生家长最关心的问题，家长总是调样的给考生做吃的。其实高考不需要在饮食有太大的变化，因为高考的能量消耗，和平时上课的能量消耗比较来说，差不多。不需要额外吃喝东西，就是平时吃什么，高考前的饮食和平时差不多就行。

高考期间应注意饮食卫生，特别的东西反而不利于消化吸收，可能引起肠胃紊乱，甚至不消化拉肚子，尤其是高考最后3天里，太凉的东西不要一次性吃喝太多，尤其夏天，不要贪吃凉的东西，影响考试。

考场熟悉

高考前准备工作之一，前一天都要去熟悉考场。如果在本校考试，当然就没问题。如果到考场在外校，需要熟悉路径，考室的位置，座位的位置。特别注意厕所的位置，不要有陌生感。考试中途如果出现陌生的事物，容易转移注意力。

心理调节

高考将至，不少考生会出现失眠的情况，甚至出现身题不适，这种情况往往是由于考前焦虑所引发的。针对这种情况，建议考生进行适当的心理调节。

要积极的心理暗示，有充分的自信，相信自己一定能考好，给自己减压，把高考视为一种常态考试;多听听欢快轻松的音乐但不要太放松找不到考试状态，只是让自己的负面情绪得到释放或调节;最后，作为家长则要不断鼓励考生，给予考生自信，使高考前由焦虑所产生的沉重感、压迫感、不安感等焦虑的症状得到缓解。