小高考考前指导,高考考前指导语文答题技巧

1.高考作文 考前30天 特别指导2016版

2.小高考和大高考有什么区别

3.高考前十天怎样有效复习

4.再过四天就是小高考了

5.小高考的考场规则

6.生物，地理毫无基础，还有15天小高考，该怎么办？

7.考前怎么备考？谢谢了，大神帮忙啊

8.2020年高考数学考前指导及注意事项

物理高考考前叮嘱如下：

一、心理指导

1、设置合理的期望值(B60/A75)

2、充分考虑各种困难，题易大家易，我不大意;题难大家难，我不畏难。“要难都难，大家一块难，慌什么!”“能做几步就尽力做几步，急什么!

3、大考必有得失，大将风度面对:一要镇定;二要豁达;三要理智

4、积极的自我暗示，我曾经赢过，这次我还会再赢!适度紧张是好事!我能行，我肯定行!

二、解题指导

1、不要挑题做，应按题号顺序《一般都是先易后难)，不能因为一道或二道题影响后面答题。做完选择题就填涂，没有把握的题目复看时尽量不改。

2、审题一定要仔细，看题要慢，一般地讲如遇熟题或题图似曾相识，不能大意，防止熟题上当，应注意与熟题的不同点一一熟题当新题解;如遇陌生题(题图陌生、物理情景陌生)，多读几遍题目，认真分析，审阅好关键词语及隐含条件，留意各种状态和过程，同时画图分析(如运动过程图、受力图);

3、注意一些关键条件:如重力是否不计;是否存在阻力;电源内阻是否考虑;电表是否可看成理想表;卫星轨道半径和离地高度的区别，圆周运动中，绳、杆，圆环与圆管区别，电功和电热区别，物体在坚直面内还是在水平面内运动等等;注意关键语句，审题时对关键条件、语句可作记号，以提醒自己注意。

三、题型指导

1、非计算型选择题，紧扣基本概念、基本理论和基本D非计型选择规律，充分利用题中所给的信息，分步筛选、淘汰、推理排除，特例验证等代入选项。

2、计算型选择题，切忌“小题大作”，要充分利用已知条件(不用再推导的)，采用图解法、极端法、等效法、守恒法、代入法等进行巧算。

3、选择题一般考察你对基本知识和基本规律的理解及应用这些知识进行一些定性推理。很少有较复杂的计算。“可能一定要注意一些关键文字，例:“不正确的””与“一定”的区别，有时要讨论多种可能。

高考作文 考前30天 特别指导2016版

寻求帮助、复习和巩固等。

1、寻求帮助：与信息技术科目相关的问题，可以向老师、同学或家长寻求帮助。能够提供解答、指导或额外的学习资源。

2、复习和巩固：重新审视在信息技术方面的薄弱点，并制定一个复习计划。查找相关的教材、习题集或在线资源，进行系统性的复习和巩固。

小高考和大高考有什么区别

高考作文指导如下：从往届阅卷情况看，考生对加点词的解释、内容的理解，只要认真审题，明确题旨，一般不会失分。易失分的是句子解释和课外文言文阅读中那两个加点词的解释及句子解释，这两道题也是最能拉开差距的。要在这道题上胜过别人，就要平时多练习，去揣摩解释中哪些是要点，具体做到：

首先，带点词语的考试。它们的解释是有范围的，应该以书本中的注释为标准，如果解释没有按照书本，即使解释得相当精彩，在考试中也是容易失分的，因为考试答案是局限于教材的。

其次，句子解释的考试。虽说是用现代汉语解释句子的意思，却宁可做成是翻译，因为今年语文的考试是全市统批，意味着将有统一的标准，因此与其模棱两可的解释，不如做到字字落实。文言语句的翻译，应以直译为主，意译为辅，抓住句子中关键字词，逐字对应翻译，同时做好留、补、删、换、调。文言文翻译的方法一般有：①留。即保留人名、地名、官名或与现代汉语意思相同的词语。②补。即补充单音词为双音词，或补出省略成分等。③删。即删除不需要译出的虚词等。④换。即用意思相同的现代汉语词替换古汉语词。⑤调。即调整词序或语序，使之合乎现代汉语习惯。

最后，开放性试题鼓励创新。鼓励张扬个性，但并不意味着可以放任自流、随心所欲，而要冷静思考，分析题意，按要求思维发散开去，发散的角度越多越好，然后再对这些角度进行分析比较，从中找出最佳点，大胆发表自己的见解。

考场作文写作技巧

五分钟审题

十分钟构思

四十分钟成文

一、五分钟审题

1.确立准确的内容

看到作文题目后，我们该写些什么？这是所有命题作文首先要解决的问题。

思维的发散：具体到考场作文，我们可以从以下几个方面发散自己的思维：

①把握话题作文，仔细审题，充分利用作文题中的提示性语言，来获得写作内容。

②围绕话题展开多层次联想，多角度拓展写作内容。

A.类似联想：由话题出发，联想到与话题同类或相似的事物，从而确定写作的内容。

B.内敛式联想：给一些宽泛型的话题添加一些限制成分，缩小话题的外延，明确写作的范围。

C.逆反式联想：从话题的反面着手，确定写作的范围和内容。

D.虚实转换联想：有些作文话题往往是从缤纷繁杂的现象中抽象出来的一些概念，既有虚的一面，也有实的一面。

思维的归纳：即表现内容的确立过程，在这一过程中，我们要注意下面两点：

①要写自己熟悉的内容；

②要写自己驾驭得了的内容：由同学们的认知水平、思想深度乃至于语言表达能力所决定。

通过思维的发散和思维的归纳，一篇文章的表现内容得以最终确立。

2.突出明确的中心

为了明确点明中心，我们可以在文章内容构思好以后，围绕中心编写几段话，将它们安插在文章的开头、结尾或是文章的过渡、转折的地方，既提醒自己不要偏离中心，也提醒阅卷老师你有明确的中心意识。

①表现中心的确立存在一个是否符合题意的问题

有些同学在审题时能够注意准确把握话题的范围和内涵，但是在写作过程中没有围绕中心铺展渲染的意识，结果是要么中心涣散，要么表现中心偏离题意。

②我们还要注意培养自己明确点明中心的意识。

为了明确点明中心，我们可以在文章内容构思好以后，围绕中心编写几段话，将它们安插在文章的开头、结尾或是文章的过渡、转折的地方，既提醒自己不要偏离中心，也提醒阅卷老师你有明确的中心意识。

表现中心的确立有品位高低之分

①要有深刻的思想：对科学的世界观有必要有所了解，掌握发展的观点、全面的观点、联系的观点，提高自己对事物的认知能力，使自己作文的立意做到深刻。

②要有小中见大的眼光：对平凡的生活现象进行

深刻的思考，有独到深刻的见解，才能够使文章中心的确立不同凡响。

④要有化实为虚的能力：在立意时展开联想和想像，跳出材料的束缚，运用隐喻、象征等手法，借助于虚拟的“形象”来表达思想，就可以迅速打开思路。

⑤要有时代意识：恰当地联系时代内容，就能有效地提高文章中心的品位。需要提醒的是，话题的时代特色是融在文章之中的。

⑥要有新颖的角度：通过跳出思维定势，采用逆向思维，来求得与众不同的立意。

二、十分钟构思

⒈确立合适的文体

如果所写作内容比作人的躯干，写作中心比作人的灵魂，那么文章的体裁就应该是一件衣服。一件既合身又得体的衣服，能恰到好处地烘托出身体的美和穿着者审美眼光的高妙。

文体的选择

①根据话题的特点来确定文体。

②根据自身的特点来确定

高考前十天怎样有效复习

小高考和大高考的区别就是时间不同。

小高考考试的内容是生物、地理等科目，这些科目在有的地方是不进入高考的科目范畴。高考的考试内容比小高考的考试内容更加广泛，包括了语文，数学，外语，历史等多个科目，这是小高与高考最大区别所在。

小高考考试的时间是在高二的下学期，而高考则是在高三结束以后进行的考试，这是小高考和高考在考试时间上的最大区别。一般情况下，小高考考试的时间是在每年的5月份，这个时期是在高二的下学期。而高考则是在每年的6月份，属于夏季高考。

高考注意事项

1、高考期间应注意饮食卫生，尤其是高考3天里，太凉的东西不要一次性吃喝太多，不要贪吃凉的东西，以免影响考试。

2、如果在本校考试，当然就没问题。如果考场在外校，需要熟悉路径、考室的位置、座位的位置等。特别注意厕所的位置，不要有陌生感。

3、要有积极的心理暗示，有充分的自信，相信自己一定能考好，给自己减压，把高考视为一种常态考试。多听听欢快轻松的音乐但不要太放松找不到考试状态，只是让自己的负面情绪得到释放或调节。

4、在考前的一段时间，可以按照高考时段的时间安排作息，这样可以帮助考生在考试时大脑处于兴奋状态。

5、在考前一定要记住高考的规则，不要带考试禁止的东西进入考场，考号、姓名要写在规定处，不要带草稿纸等出考场。

再过四天就是小高考了

高考前10天如何复习备考

?一．复习：找最能增分学科突击

　　高考前最后两个星期，高三年级大都已经进入自由复习阶段，老师在课堂上讲得越来越少，除了对刚考的试卷进行一些评讲之外，大部分时间都留给学生自由复习。

　　只有一二十天的复习时间了，要想自己各科的考试分数有大幅度的提高，可能比较难。全面复习来不及了，只有重点突破。每个人要仔细分析自己的各科的学习水平，寻找最有可能提高分数的学科多下工夫。

　　例如，平时学得特别好的学科，这时要再提高分数可能难度大，那些平时总是不及格的科目想要最后把它突击及格，难度也很大。而平时成绩起伏比较大的学科，通过分析原因，查漏补缺，高考中就容易取得明显进步，大大提高考试的分数。

　　“有不少学生和家长，总想着在最后一两天熬夜加紧题海式的复习，其实是不可取的。”建议最后的复习中以回归基础为主，碰到难题也当作是兴趣题来做。

二．做题：定期做套模拟题

这段时间不能停止做题，特别是定期做一套完整的模拟题，高考时就不会感到“手生”。做模拟题的最佳频率是五天一套，到高考前可做3套。上了考场，就把高考题当作第4套模拟题去做。

　　此外，在做模拟题时，考生最好按照高考的要求，在一定时间内去完成，做完后再对照答案进行订正。做得不好，就仔细分析原因，找到自己知识的空白点；做得好，也不要轻敌，不要被题目的分数迷惑了。

三．心态：最好不再去挑战难题

　　随着高考进入最后攻坚阶段，有的人会出现紧张、急躁、无所适从、悲观失望等情绪，这都会影响复习效率甚至高考成绩。

这段时间保持心态比复习内容更重要，大家要相信自己，坚定必胜的信念，有时自信能创着奇迹。为了保持良好心态，考前两个星期最好不要再去钻牛角尖，做很难的题。因为高考题中的基础题、提高题、难题一般是按照7：2：1的比例设置，考生要争取基础题不丢分，提高题多拿分，确有余力才去挑战那10%最难的题。

四．作息：调整晚睡早起生物钟

　　高三阶段，同学们学习非常刻苦，有的人喜欢复习到深夜一两点，有的喜欢早上五六点就起床学习。但是高考的时间是上午9点~11：30和下午3点~5点，结果他们常常在这段时间生物钟处于低谷，在考场上会因为缺少兴奋点而昏昏欲睡。学习时间课科目尽量与高考考试对接，寻找做题的最佳感觉。避免打疲劳战。

五．语、数、外的复习策略

（一）语文：不能被放弃的语感训练

最后阶段的语感训练却能让考生在高考中受益。比如阅读题、作文题，有良好的语感就能得高分。”“4月中旬到现在，语文已经被挤到了夹缝中。”有高三语文教师表示。以下是老师粗略统计的学生复习时间分配情况：80%的时间给了文综和理综，18%的时间给了数学，1.5%的时间给了英语，最后只有0.5%的时间给了语文。

　　“很多学生觉得语文复习不能在短期内见成效，在最后冲刺阶段就把语文放弃了，这是一个很大的误区。”语文成绩的好坏虽然主要在于平日积累，不是一日之功，但最后阶段的语感训练却能让考生在高考中受益。比如阅读题、作文题，有良好的语感就能得高分。

　　在冲刺复习阶段，首先要做的是回归教材、注重基础，教材中诗歌的表现手法、思想情感等方面要再次回顾，能够明晰基本概念，做到心中有数。再次梳理基本知识点，对于易错成语，要掌握常用成语的基本意义，关注成语的运用环境、谦敬、句式等使用时的特殊要求。对于病句，要再次回顾常见病句的类型，识记一些标志性易错词语及句式。要整理之前做过的试卷中的错题，避免被同一块石头绊倒两次。

在作文复习中，可以整理近几年的较规范的高考高分作文，要多积累素材，为作文准备材料。材料宜新颖、有现实性，具有文化、历史底蕴。保持每周至少写一次限时作文来练笔，可以选不太会写的题目，最好老师出题，写好后老师批阅。

　（二）　数学：天天做题保持题感

制定短期计划。先梳理做过的综合试题，然后回归教材，最后反思错题，查漏补缺。”

　数学的冲刺复习的秘诀是多做题吗？大部分老师认为并非如此：“时间不多了，复习的阵脚也不能乱。考生可先梳理做过的综合试题，然后回归教材，归主干、找漏洞、增信心，最后反思错题，查漏补缺。”

老师说，数学学科保持综合训练的惯性很重要，即要天天做数学综合卷，保持题感，即便是高考前一天也同样。好处是让数学的概念、思想及方法总处于“熟练”的意识环境中。为了保证效率，还可以发挥小团队协作，同桌、前后桌的考生可在同一时间段里各自完成同一套或一部分限时训练，这样大大提升了解题氛围。需要注意的是，要少做综合性较强的题、少做难题，少做技巧性强的题。

　　老师建议，考生要把握好试卷的“生命线”——选择、填空题，力争做到“做一道得5分”，对于基础解答题考生在训练中做到要会，而且要对而全、全而规范。要做到符号准确，逻辑严密，言简意赅。

　　个性复习的同时也要紧抓课堂。“课上仍要跟随老师的步伐，这不仅是对知识的复习和再加工，主要是对考生在短时间内注意力集中度的训练、思维流畅性的训练，更是完成良好或思路前于老师时对成功的体验。老师都是指导高考的高手，越是考前对高考的指导就越有实战性。”

（三）英语：多做几套高考真题练手

用高考真题来熟悉解题思路很重要，建议考生多做几套，适应高考的出题思路”“建议考生多做几套高考真题，适应高考的出题思路。”背单词仍是基础，在词汇复习方面，建议在英语考试前应该浏览一到两遍大纲列出的3000高考词汇，重点记忆一些动词和短语。注意它们的过去式和过去分词的变化，尤其是不规则动词。

　　要有选择地进行回头看，回顾被遗忘的重要内容，加深对自己薄弱知识的理解和记忆。建议：首先回头看一下过去所做过的试卷或笔记本，重点看语言点，知识点；其次，回头看英语教科书，目的是加深对已学语言知识的记忆和理解，背一些常用句型；另外，还要回头看语法知识。特别是语法填空中常见的时态、语态，非谓语动词形式及形容词，副词的词性转化。

　　“最后冲刺阶段，除了基础的查漏补缺外，作文的复习也非常重要，因为20天内作文提分的空间很大。”老师建议，有选择性背诵一些短文和范文，巩固强化基础句子结构的概念，熟练掌握五种简单句的句型应用。背诵和模仿对英语写作水平的提高是很有效的，尤其是对篇章结构和常用句式应多留心和思考，但切忌对范文死记硬背和生搬硬套。

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小高考的考场规则

一般来讲，复习或记忆重点包括下列内容。

①考试大纲所要求的内容；

②考前老师着重复习的内容，

③考试和作业中出现的薄弱环节；

④每段章节中的难点和关键点。

具体做法是，首先列出每章内容的重点，及时复习、反复强化；然后解决本章内容中的难点和自己的弱点；第三步是针对重点内容的重点题型多做练习反复强化；最后将自己复习的重点内容与考试大纲要求的内容作比较，以大纲为指导，力求全面。

此法特别适合于篇幅较长文章的背诵，如大型论述题、问答题。

谁让你以前不努力呢

生物，地理毫无基础，还有15天小高考，该怎么办？

一、 考生必须按规定时间参加考试。在考试前25分钟凭准考证和有效证件（有效证件含:居民身份证、社保卡（有照片）、驾驶证、护照、军人证）进入考场，迟到15分钟者，不得进入考点考试(有听力考试的外语学科开考前30分钟组织考生进入考场，开考前15分钟起禁止迟到考生入场)。

二、 考生进入考场，除2B铅笔，书写使用黑色字迹的钢笔、圆珠笔或签字笔，直尺，圆规，三角尺，橡皮外(其他科目有特殊规定的除外)，其他任何物品不准带入考场。

严禁携带各种通讯工具(如移动电话、寻呼机及其他无线接收、传送设备等)、有电子存储记忆功能的计算器和录放设备以及涂改液、修正带等物品进入考场。

三、 英语科目听力考试采用考点拉线广播、考生收听磁带录音方式，考生不必自行携带收音机。英语听力考试不设备用考场。

四、 考生进入考场，即按准考证号对号入座，并将准考证和有效证件放在课桌左上角，以便监考人员核查。考生领到答题纸和试卷后，应在指定位置和规定的时间内准确清楚地填写姓名、准考证号并按要求粘贴条形码，凡漏填、错填或字迹不清的答题纸影响评卷的，责任由考生自负。不准在答题纸上做任何标记。

五、 考生不准使用红色字迹的钢笔、水笔、圆珠笔等答题，用铅笔答题的答卷无效。客观题须用2B铅笔涂点，涂点要规范。

六、 考生必须在答题纸规定区域答题，答案书写在试卷或草稿纸上无效。

七、 考生答题时，如遇试题字迹不清，可举手询问，但对试题内容不得要求监考人员作任何解释或启示。

八、 考生交卷离场时间不得早于每门科目考试结束前30分钟，离场时须将试卷、答题纸和草稿纸(夹在试卷内)一并交出，不得将试卷、答题纸和草稿纸等考试用纸带走。交卷离场后，不得再进入考场，也不得在考场附近逗留、谈论。

九、 考生在考场内必须保持安静，不准吸烟，不准喧哗，不准交头接耳，不准偷看、夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭答题内容，不准传抄答案或交换答卷等。

考前怎么备考？谢谢了，大神帮忙啊

对于生物：

第一轮复习对基础知识要正确理解，然后准确记忆。必须理解透了，转化成自己的内容才行。

第二轮复习巧用错题，把这个错题进行归纳，归纳以后进行一番总结。高三复习做题必不可少，但不宜搞题海战术。精选精练。

复习策略最最重要的就是总结、反思。

对于地理：

基础知识查漏补缺很重要。做一些比较新颖的题，仔细做仔细看，对地理图像的重视。

第一轮

基础知识的掌握是所有一切发展的前提，那么从自然地理、人文地理到区域地理这样一个从头到尾的知识点的覆盖的复习这是非常必要的，而且你要把知识点掌握的非常的牢固。

第二轮

针对命题的特点，比如说能力立意，比如说新情境下解决新的问题，这个时候要努力的去提高自己这方面的解题的水平。

2020年高考数学考前指导及注意事项

我们做好了高考知识上的准备后，接下来最后一步也是最重要的一步就是把心理和身体调节到最佳的应考状态。 保持好的心理状态 每年到这个时候，不少考生都会受到考试焦虑的困扰。江苏省心理教育名师、高级心理保健师张福新提醒考生和家长，有必要注意高考前后的心理调适。 高考前的心理调节 高三学生晓梅的苦恼 ：最近一两个月，我总感到时间不多了，应该全身心地投入复习。每天我都逼着自己看书、做题到很晚，可常常是枯坐在书桌前，头脑中不知道想些什么，习题常常做不完，学习效果越来越不理想。晚上我常常失眠而白天没有精神，真不知道怎么面对高考。张福新认为，考试前一周考生应该注意的问题有下面5个： 1、定个合理目标一些同学总是希望自己在高考时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高，就会造成自己心理上的紧张。 2、对着镜子笑笑 考试前的一周，应更多地关注自身心理的调节，让微笑一直伴随着你。每天早上，考生们都应该以微笑迎接新的一天，最好是对着镜子笑，这样心态会变好，给自己增添信心和力量。 3、将兴奋点移到白天 现在学习到深夜的考生还有不少，他们的情绪兴奋点在夜晚，白天就有些低迷，实际上这是很不科学的，因为考试的时间是在白天。临近高考，考生要逐步提早就寝的时间，将兴奋点转移到白天，让自己在考试时能够兴奋起来，保持清醒的头脑和活跃的思维。 4、适当复习 在考前3天这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是不可取的。虽然你已经掌握了重要的内容，但还是要适当浏览一下，如政治、历史、地理的基本知识，语文的文学常识，英语的单词，数学的公式等。对自己已经考过的典型试题也应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，这样做可以使自己心里更踏实。 5、熟悉考试的环境 考前应到考场走一走。对考场所在学校、楼层、教室、厕所以及你的座位都要查看一遍，做到心中有数，以防止不测事件的发生。你熟悉了考试的环境，害怕的情绪就会相应地减弱。 考试过程中的心理调适 高三学生晓梅的苦恼 ：进入高三第二学期，每到考试心里就非常紧张，一进考场，脑子就乱了，平时会做的题目也不大会，影响了自己学习水平的正常发挥。我不知道怎样才能顺利通过考试。 高考过程中考生应该注意的问题有： 1、穿上喜欢的衣服 要熟悉考试纪律、考场规则及考生注意事项，避免不应有的失误。穿一套自己称心的衣服，背一只自己喜爱的小包，令自己心情愉快地参加考试，给自己增强自信。 2、保持宁静的心境在考前几分钟尽可能安静独处，不要再和别人讨论知识上的问题，以免破坏自己胸有成竹的感觉。 3、做题从易到难先易后难的答题方法有利于消除紧张，逐步提高自信，以饱满的精神和流畅的思维来攻克后面的难题。 4、留点时间检查 留出10分钟左右的时间对已经做出的试题进行检查。检查的内容包括：计算方法是否正确，书写是否有错误，答案的内容是否完整，要点是否突出，阐述是否清晰，机读卡的填涂是否正确，题号与答案是否有错位的现象等等。最后还应该检查一下姓名和准考证号码的填写情况。 5、学会考间休息一个人集中注意的时间总是有限的，一般不超过半小时，考试中途可休息一两分钟，如闭目深呼吸等。 6、学会笑而不答前一场考试不论好坏，应置之不顾，以饱满的热情迎接下一场考试。更不要与同学讨论，讨论本是好事，但对于高考却是有害的。 有经验的家长在高考期间是不向孩子询问考试情况的，有时候越问越紧张，越说越糟糕。但询问者总是有的，怎么办？最好的办法是笑而不答，无可奉告，以免让家长的情绪影响自己的情绪。 考试后的心理调适 高考对于一个中学生虽说是至关重要的，但人生的道路还很长，拼搏的机会还很多。因此，如果你考出了理想的成绩应做到不趾高气扬，保持成功后的谦逊，这对完善你的人格，对以后的进步很有好处；如果你榜上无名，不可一蹶不振，不要被一次的失败击垮；万不可因一次失败而封闭自己，要尽快地昂首走出家门，直面社会、直面未来。 高考成绩不理想必定令人失望，为了驱散沮丧心境，你可以约一些好朋友痛痛快快地大玩一次，去郊游、跳舞、打球，在玩耍中、笑声中驱散心中的郁闷，忘掉烦恼，转换心情。 作为落榜学生自己，要学会从光明的一面观察事物。任何一件事情，如果能从不同角度去观察，就会给你留下不同的印象。高考落榜后，既要找出失败的原因，还要总结经验教训，积极行动，把主要精力倾注到实现新目标的努力之中。一个人的命运往往掌握在自己的手中，当你有了比读大学更高的理想和目标时，读大学就成为很平常的事。我们应该寻求同自己的能力相当的目标，或是复读一年重新再考，或是自费上大学等等。 “天生我才必有用”，相信自己在经历了挫折和失败之后会更加成熟，更加坚强，“条条大道通罗马”，相信成功的道路就在自己的脚下。 保证合理的饮食和睡眠 南京市中小学卫生保健所林慰慈副所长说，合理的膳食、高效的睡眠，可以使考生们的身心始终保持最佳状态，帮助孩子们顺利完成高考。 考前易出现三大生理问题 进入高考冲刺阶段后，考生们的生理和心理时刻处于应激状态的时期，容易出现各种生理方面的问题。 疲劳 长期的复习迎考引发的最主要的生理问题是学习疲劳。严重者甚至可能出现“考前综合征”，表现为学习困难，记忆力下降，精力难以集中，有孤独、被误解、身心负荷过大等情绪，并伴有疲乏倦怠、视力下降、面部潮红、心悸、多汗、尿意频繁、不思饮食、睡眠障碍、月经失调等躯体症状和易发感染性疾病的倾向。 失眠 通常的表现有入睡困难、早醒、多梦等。其实多数短暂轻度的失眠症状并不会对考前复习及考场发挥产生太大影响，但如果有的考生对睡眠过分关注，一旦觉得睡眠质量不够高时，就会产生惴惴不安的情绪，反而会导致失眠加重。 疾病 由于长期的学习疲劳，考生们睡眠质量降低，特别是处于高考阶段的应激性心理，对考生的免疫功能，也有一定的抑制作用。“滥用保健品有害无益。”林慰慈特别强调，据有关数据显示，大约有六成高考学生在服用保健品。林慰慈认为，家长和考生们不要盲目依赖保健品，保健品用不好，不仅无益反而有害。 膳食：营养、清淡最重要 定时三餐，讲究营养，不暴饮暴食，是高考阶段饮食的基本原则，考试期间最好不要吃平时从来没有吃过的、不常吃的食物，更不可暴饮暴食。考生最好不要在考试前半小时左右吃饭，最好提前1—1.5个小时吃。 早餐 一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐主食可食用一些馒头、面包、豆包、粥等淀粉类食物，为考生提供能量。优质蛋白质主要由鸡蛋、牛奶或酸奶、肉松、豆浆或其他豆制品等提供。另外，早餐最好有蔬菜，不仅可以增强考生的食欲，还能补充一些维生素。早餐最好在起床后20～30分钟后食用，同时要注意补充至少600毫升的水，要避免饮用含糖分较高的各种果汁饮料。 午餐和晚餐 科学的中、晚餐应注意食谱的搭配，要保证考生充足的蛋白质。理想的富含蛋白质食物应该包括瘦肉、家禽、鱼、鸡蛋、奶及豆制品。总之，午餐要相对丰盛些，量要足一点，晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，要清淡些、量相对少一点。 休息：每天睡足七八小时 考生每天要保证7-8小时的睡眠时间，最好不要熬夜。休息是消除疲劳的重要措施，休息不等于睡眠，课间休息可采用活动性的休息方式，如到室外呼吸新鲜空气、散步、闲谈、游戏、远眺等，达到既消除疲劳又松弛因维持坐姿而造成的肌肉静力性紧张。午休可以安静休息为主，但时间不宜过长。每天安排适当的户外活动和体育锻炼时间。此外，良好的采光照明，适宜的温度、湿度、无噪声、通风换气良好，室温宜人(27℃左右,温差不过大)都利于考生提高睡眠质量，保持旺盛精力,避免疲劳的发生。 失眠的考生，也不要过分担心和焦虑，要合理地调节人体生物钟，定时作息，晚上不喝浓茶、咖啡等兴奋性饮料，不抽烟、喝酒。睡前注意心理调整，保持良好心情，饮食不过饱不过少、不过多喝水，右侧卧或仰卧，枕头不过高或过低，睡前洗热水澡或热水洗脚、喝一些牛奶、开窗通风等，如果使用药物催眠，必须在医生指导下服用。 高考菜谱 当家长的都很关心高考期间该给孩子吃什么，饮食该怎么调配才能助孩子高考一臂之力呢？南京市中小学卫生保健所所长苏立新给家长提供了下面的菜单，供家长参考。 第一天： 早餐：叉烧包1—2个、牛奶麦片 午餐：米饭、梅菜蒸鱼腩、炒西生菜、雪耳羹 晚餐：蘑菇炖鸡、上汤皮蛋苋菜、红萝卜玉米猪骨汤 夜宵：香蕉1—2根、莲子瘦肉粥 第二天： 早餐：肉松面包加牛奶 午餐：米饭、豆角粒炒滑蛋、小南瓜炒肉片、豆腐鱼头汤 晚餐：米饭、生瓜、排骨、(草)冬菇扒菜胆、红萝卜、苹果瘦肉煲猪心、西洋菜蜜枣煲 夜宵：鲜橙1个、窝蛋牛奶1杯、点心 第三天： 早餐：肉粥加鸡蛋馒头、酸牛奶1杯 午餐：米饭、酸梅蒸排骨、盐水菜心、丝瓜咸蛋粉丝汤 晚餐：米饭、焖烧鱼、百合西芹炒肉丁、冰糖银耳炖木瓜、冬瓜小排汤、葡萄一小串 夜宵：苹果1个、果脯麦片

考前必读系列，每当数学考试临近，总有很多学生不知所措。下面，快来跟我一起看看2020年高考数学考前指导以及注意事项吧。

1、认真阅读考试说明和注意事项。以免弄错某一项内容丢分，考后令人遗憾。

2、拿到卷子后快速扫一遍考卷，理清整体卷面结构以及难易程度。知晓难易度可以让你快速建立起答题信心。

3、答题时先易后难，稳扎稳打。做题时最好一次成功，不要期望全部做完后，再认真检查(往往时间不够)，就是有检查时间，也不要盲目改正答案，因为做题时第一印象成功率较高。

4、选择题有其独特的解答方法，首先重点把握选择支也是已知条件，利用选择支之间的关系可能使你的答案更准确。切记不要“小题大做”。

注意解答题按步骤给分，根据题目的已知条件与问题的联系写出可能用到的公式、方法、或是判断。只要不倒扣分，尝试回答所有问题。

5、不能错位答题，主要检查有没有漏做的考题，涂卡有无对错题号的。

考生答的是第一题，但是答题卡上却做在第二题的位置上，由于高考实行网上分题阅卷，阅卷老师只能看到他所评试题区域内的答案，所以答错位的题评卷老师无法正常阅评，建议考生在答题之前一定要对准答题卡的位置。

1、字迹不清影响判卷

考生答题时，字迹不清晰或者涂选择题的时候涂得太轻，都容易造成答案扫描后不清楚，影响老师判卷。另外，考生万一答错只需要在错误答案上划条斜线即可，并在指定位置写上正确答案。

2、按题目要求答题

考生在看到自己熟悉的题目时容易疏忽，如数学考试中要求写概念和运算，而考生只写了结果而不写简要的过程。

3、解题格式要规范

考生解题格式一定要按课本要求，否则会因不规范答题失分。

4、能做的步骤一定做

解答题给分方式是“踩点给分”，题目再难，每个题目中的条件总是可以推导出结论，实在不行，写出题中应该用到的公式，也可能有得分点。

5、答题卡涂写要规范

按照要求，答题卡只能用2B铅笔涂写，有些考生不按照答题卡要求涂写，涂得过重过轻都有可能影响得分。在填涂答题卡时，最好轻重大小都能一致。另外，建议考生在选择题全部做完以后首先将答题卡涂完。