高考紧张好吗_高考紧张吗知乎

1.高考前如何放松心情

2.为什么高考的时候，很多学生都会非常的紧张？

3.为什么说中高考前，孩子过度的考试焦虑需要重视？

4.心态对于高考有多大的影响？好的心态能否让考生超常发挥？

5.心态对于高考有多重要？为什么好的心态能让考生超常发挥？

首先需要了解紧张状态是存在的，我们要理解它的存在，才能很好的与其“相处”，如果只想摆脱它那可能正好起到反作用，越是想摆脱越是觉得紧张；其实恰当的紧张有时候可能是好的，会促进相应激素分泌，起到“兴奋”的作用；

针对特定事件高考的紧张需要进行合理的准备，因为对于高考，考生是有明确心理期限的，什么时候考、在哪里考、怎么考等都是了解的，只是对于考试的结果以及后续的报考存在不确定性，原因一方面来源于自己，同时也来源于父母、长辈、媒体关注等，加大了这种“社会”压力；

第一：家长、老师、长辈等不要给予过大的压力，例如总是提醒要好好考，一定要考多少分数等，这会加大压力，父母长辈最好的就是要给予减压，哪怕这次考不好还可以有很多其他选择；

第二：考生本人需要仔细确认考场地点、时间、工具（身份证、准考证等）准备等信息，对于基本的信息熟记于心，会起到平复稳定心理状态的作用；对于学习准备还是按照自己熟悉的作息时间生活环境准备，不要调整太大，会影响自己原来已有的生物规律，可能会产生一定的影响；

第三，媒体、社会对考生的关注不要太过于强调相应的压力因素，尽量少或者不出现分数、985、211等词汇，这些都会无形中给考生带来一定的心理影响，营造良好的氛围，高考是人生的一个节点，这个节点不管好坏我们都需要继续努力去迎接接下来的人生，生活是一个过程，不是一个个节点，当最终节点到来的时候所有人的目的地都是一样的，我们能留给现世的就是过程的总结。

保持平常心最重要。就当成跟平时的考试就行了，静心，考卷发下来什么都不要想，安安静静做你的试卷就行了，自己会的保证不出错，自己不会的要多些一些你觉得正确的句子或者公式的，一定不要空着哦。管理好自己的情绪，其实这个还是取决于你平时的心态吧，也不可能因为高考一下就改变的。

高考前如何放松心情

面对高考，每个考生都面临着巨大的心理压力。这种压力会使我们的身体出现紧张的状态，适当的紧张状态会激活我们的神经系统，使我们保持一个良好的兴奋状态，可以更好地面对高考，但是过度的紧张，就会出现激动、烦躁、自制力降低等现象。今天小编为大家解答了一下高考考前焦虑有哪些表现，欢迎参考！　 1、心理方面　紧张、担心、忧虑、恐惧注意力不集中、记忆力减退、思维阻滞、自我评价消极　（1）情绪焦躁　由于心理压力的出现，会使我们产生紧张的状态。适宜的紧张可以有助于我们更好的面对高考，过度的紧张就会使我们情绪焦躁。　（2）经常走神　在高考的冲刺阶段，一般我们会进入自由的.复习，在复习的时候我们会发现，自己的注意力总是不能集中，静不下心来。干什么都跟心里涨了草一样。这也是焦虑症的一个表现。　（3）思维迟钝　我们在学习的时候注意力集中不起来，出现视听困难、记忆力降低等症状，在考试的时候什么都记不起来，除了考场又都想起来了，思维变得迟钝，混乱。　 2、生理方面　心率加快、肠胃不适、失眠、多汗、多尿、食欲不振　（1）失眠、食欲不振　还有一些考生因为平时的学习方法不科学，导致他们在学习过程中一直很紧张。出现错题就着急，在这种情绪下越做越错，恶性循环。其实这也是焦虑症的一种表现。　 3、行为方面　考试思维混乱、坐立不安、视力模糊、心神不宁、答题犹豫　（1）怯场、厌学　还有的考生一想到考试就想放弃，总觉得学的不好，考也没有用，就破罐子破摔。有的时候出现这种情况不一定是真不想学习。也可能是焦虑症所致。　 4、个性因素　个性敏感、过于内向、行为孤僻的学生，由于其杜交能力和适应外部环境变化的能力较差，不善与人沟通，遇到问题时压力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解，因而焦虑程度高。更容易在高考这样的压力下发生考试焦虑。　 5、心理素质　虽然外部环境有诸多压力因素，但高考焦虑的最直接原因还是来自学生自身。个体心理素质的强弱，直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。　 6、期望值过高　有些考生对自己实力把握不清晰，订立了过高的目标，比如模拟考试一定要达到多少分、一定要考上某某名牌大学等不良的心理期待。那么一旦受到挫折，就会自我质疑，丧失自信心，从而一方面可能导致焦虑恐慌，寝食难安，不能安心学习；另一方面可能会让考生制定更加不合理的期望与计划，让自己超负荷运转，造成身体上的损害。

为什么高考的时候，很多学生都会非常的紧张？

高考前紧张是很正常的，但是过度的紧张会影响考试发挥。本文将为大家介绍几种放松心情的方法，帮助大家更好地迎接高考。

听音乐是一种很好的放松方式，可以缓解紧张的情绪。

♀?健身

健身可以让身体得到锻炼，同时也可以缓解紧张的情绪。

到郊外走走可以让你远离城市的喧嚣，享受大自然的美好。

到公园走走可以让你放松心情，缓解紧张的情绪。

调整好你的心态，把高考看得太重要了，其实你只要把它当做是一次普考，那么你还会考得比较好些，紧张容易使人犯错啊！

做算术题可以让你放松心情，同时也可以提高你的计算能力。

回忆过去可以让你更好地认识自己，同时也可以帮助你更好地准备考试。

调节好你的情绪，才能更好地迎接高考。

为什么说中高考前，孩子过度的考试焦虑需要重视？

高考前，为什么会紧张？关于这个问题，问过不少同学，他们的答案五花八门。但是，总结起来，主要原因有两个。一是：担心自己考不好，会让爸爸妈妈失望，因为，有些孩子可能从小到大都是别人家的孩子，在高考这么重要的考试中，当然也不希望让家长失望。二是：因为未知，未知就会恐惧，主要就是担心考试题目会很难，然后自己不会做。所以，下面分别针对这两个让考生紧张的原因进行一些分析，希望可以帮助考生缓解紧张的心情。

担心考不好会让爸爸妈妈失望，怎么办？

其实，这个担心有点多余，因为，对于家长来说，自己的孩子是什么样，他们心里比谁都清楚。

对于大多数家长来说，他们并不奢望孩子能够考上多好的大学，因为，能够考上清北的考生家长肯定不会太担心，对于大部分同学来说，反正又考不上top2的大学。

并且，即使考不上大学，他们也已经为孩子想好了“出路”。

有一位家长，在孩子高考前一天晚上，回到家紧张到哭时，他们是这么做的。

他们告诉孩子，“孩子，你真的没有必要给自己太大的压力，因为，你即使不去参加高考，爸爸妈妈也不会怪你。因为，我们根本不会在意别人的看法，也不会去做任何攀比，再说，即使你考不上大学，爸爸妈妈也已经为你规划好了出路”。

然后，这位家长把给孩子规划好的“出路”详细地告诉了孩子。

当孩子得知父母最真实的想法以后，瞬间不再有压力，也完全彻底放松了下来。

最后，孩子还是选择参加高考，并且在高考中超常发挥，最终去了一座自己喜欢的城市，读了自己心仪的大学。

所以说，心态真的太重要了，如果孩子放假在家，家长一定不要给孩子太大压力。

担心自己碰到不会的题目怎么办？

很多同学之所以紧张就是因为担心自己在考场上碰到不会做的题目。

其实，我们完全没有必要担心这件事，因为，我们在高考前已经模拟了多次了，可能三天一大考两天一小考，早已经让我们适应了考试的节奏。

所以，面对未知，我们真的没有必要紧张，主要有三个原因。

1、高考题目一般来说要比平时模拟考试更简单一些

很多同学可能没有意识到，真正的高考题目要比大家平时做的题目更简单一些。

因为，高考出题会严格按照考试大纲，保证整个题目难度适中，不会出现偏题，怪题的情况，做起来就会比较舒服。

而平时模拟考试题目可能难度不稳定，难题、怪题也能够经常看见。

所以说，如果自己平时做题比较顺利的话，基本上就不用太担心高考题目太难。

2、高考前可能会紧张，但是，当考试以后会立即集中注意力到试卷上

不知道大家有没有发现，在考试前，特别是每次大考之前，我们都会比较紧张。

但是，当正式开始考试以后，特别是看到题目以后，很快就会沉溺于做题中完全忘了紧张。

所以说，大家在考试前紧张，基本上不会影响到考试的发挥，也就没有必要特别在意。

3、我们的目标并不是考“满分”，碰到不会的题目也很正常啊

相信，没有多少同学会把自己的考试目标定为满分吧。

所以，我们碰到不会的题目也太正常不过了，也就没有必要担心。

对于大多数同学来说，只要将自己会做的题不丢分，在考场上不留下太多遗憾就已经足够了，不要奢求太多。

最后，希望大家能够对高考前紧张有一个充分的认识，即使有点紧张也很正常，不要有任何心理负担。

因为，适度紧张并不会影响高考发挥，相反，还有助于集中注意力更好发挥。

心态对于高考有多大的影响？好的心态能否让考生超常发挥？

中高考是中国学生人生中非常重要的一件事情，它关系到学生未来的发展和前途。因此，中高考前孩子过度的考试焦虑是很常见的现象。这种焦虑可能会对孩子身心健康和学习成绩产生负面影响，需要引起家长和教育工作者的重视。

首先，过度的考试虑会影响孩子的身心健康。在考试前，孩子可能会出现失眠、食欲不振、头痛等身体适的症状，这些都是因为过度的焦虑所导致的。同时，过度焦虑还会对孩子的心理健康产生负面影响，导致子情绪低落、自卑、抑等问题。

其次，过度的考试焦虑还会影响孩的学习成绩。焦虑会导致孩子注意力以集中，思维混乱，记忆力降等问题，这些都会影响孩子的学习效果成绩。因此，过度的考试虑可能会适得其反，导致孩子的绩下降。

为了缓解孩子的考试焦，家长和教育工作者可以采取一些措施。首先，要给子充分的支持鼓励，让孩子感受到家长和老师的支持关爱。其次，要帮助孩子建正确的考试观念，让孩子明考试只是人生中的一部分，不要过分看重。此外，还可以通过适当的放松训练心理疏导等方式来帮助孩子缓解焦虑。

总之，中高考前孩子过度的考焦虑需要重视，家长和教育工作者应该采取措施来帮助孩缓解焦虑保护孩子的身健康和学习成绩。

心态对于高考有多重要？为什么好的心态能让考生超常发挥？

心态对于高考有多大的影响？好的心态能否让考生超常发挥？

1.超常的发挥也来源于平和的心态。有的考生在高考期间会非常紧张，患上所谓的考前焦虑症，在高考中也一定会患上这样的心理素质。中度紧张的时候可以发挥的很好，但是只要过度紧张，回答的质量就会降低。好东西不是那么容易来的，也是来自于平时的积累。

2.调整状态适应高考才能超长发挥，尽快进入高考状态，根据高考的时间安排，在相应的时间点做一套以前的高考试卷，遵循高考的标准，限定时间，集中精力，不受干扰，考完等。，熟悉高考节奏和气氛，完成后用标准答案仔细核对，掌握分步答题的评分技巧，查漏补缺时举一反三，串起知识体系，重点掌握基础知识，不失分。

3.好心态会建立自信。根据自己擅长的思路和方法巩固自己的解题模式。重点提高解题准确率，抓住漏点，加快解题时间，根据历年高考试卷测试结果正确看待自己的得分水平，做到心中有数。不要自责，不要气馁，不要骄傲，告诉自己“我就是我，不一样的烟火”，“高考我能行，我一定能行”，不断给予心理暗示，坚定自己的信心。

4.好心态会让考试有取舍，通过全国高考的目的是通过题型所呈现的能力目标来选拔国家和社会需要的优秀人才。题的难度是分等级的，总有不会做的题和不会做的题。这个时候，你要有一个稳定的心态。遇到这样的题，如果在规定的时间内还是不能得出结论，那就赶紧略读一下，争取下一个自己能做的，等到最后有时间再集中精力攻克这些题。如果真的做不到，就要选择。

5.好心态会让自己坦然，高考最大的贡献就是它的平等性，即进入考场后，所有考生都是平等的，高考的功能是平等的，题的功能也是平等的，即题难，全体学生难，全体学生易，不存在偏袒现象。

超常的发挥同时源于平和的心态，有的考生大考时会非常紧张，患上所谓的考前焦虑症，上吐下泻的人我都有见到过，这样的心理素质，在高考中肯定是要吃亏的。我也是这样，心情适度紧张的时候，发挥还可以，但是只要过度紧张，答题的质量就降低了。好事来的没有那么轻松，也是来源于平时的积累。有一个成语叫厚积薄发，只有平日里认真学习，有一定的底子，才有可能在这样的大型考试中脱颖而出。

什么是超常发挥呢？就是我们说的超常发挥是考绝了，思维清晰、记忆敏捷、心理流畅。所以我们会说如果说有超常发挥，只是考试时思维比较平实、更加灵活、更加敏捷，当然它的基础是平实学习能力、学习知识，包括考试技能的一种积累，也并不是大家想象的，就是说一考就会，一考就过。更重要的是离不开考生自身的知识积累，超常发挥这种运气成分当然有，但始终是给有准备的人的。千万别认为存在这种事情就会降临到自己身上的想法然后放弃努力，这等于坐以待毙。

高考是人生大事，在倒计时的紧张气氛中，考生难免倍感压力，甚至出现焦虑情绪。压力与任务表现呈倒形曲线，适度的焦虑反应能够使考生保持警觉，注意力更集中，并有助于发挥最大潜能；太大的压力则会引发诸多负面情绪，进而影响个体的认知功能，如记忆力、注意力、思维能力等减退。还未进入考场就已经表现出时失眠、腹痛、头疼、心慌等不同程度的生理、心理病态症状，对考试成绩也是一个不小的影响。所以说，在考前如果能保持一个良好的心态，那无疑是事半功倍，即使在考场做不到超常发挥，那也能保持正常水平。

每一场考试都是一个很短暂的瞬间，你不可能在今后的日子记得每一场考试，然后考了多少分，给自己心理暗示，不会因为某一场具体的考试考砸你就永远失败了，你永远在进步的路上，即使考砸了，不就是再战一场吗，而且人生的选择千千万，没有什么是决定性的。高考后的人生中值得期待，不要抱着太沉重的心情去面对高考，这反而是适得其反。