高考头晕怎么办,高考期间头晕怎么办

1.我是一名高三生,经常头晕头痛,记忆力下降,莫名其妙的抑郁.

2.快高考了。。我却头晕得不行，帮帮我

3.英语高考，越做头越晕怎么办？

4.明天就要高考了，可是我突然头晕想吐，怎么办？

这是考前综合症的表现：心情浮躁，心慌、胸闷、头昏、心理素质差、焦虑情绪和紧张心理昏厥主要是因为太担心考试而过度紧张。可以适当做做运动，比如深呼吸、跑跑步等；另外写个考前一周的系统复习计划贴在桌子上，计划要写得尽可能地详细，按照计划表来复习就不会烦躁不安。另外还应多吃一些补脑的食物，如鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾。富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。三餐之间可以加点水果吃；喝点氨康源氨基酸饮料。 主食很重要，要保证每顿1-2两米饭。还可以买些新鲜淡水鱼和深海鱼等鱼类食品，它们不仅富含优质蛋白，而且富含钙、铁、DHA、EPA、氨康源氨基酸等营养元素，对于提高免疫和改善身体机能有诸多好处。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，好为下午的考试做好准备。午餐应摄入充足的热量和各种营养素。

这与休息的时间无关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。也会使大脑节奏减慢，学习的效率降低。另外，必要提醒的是饮食还是适当清淡，不宜过饱。如果学习时间很长，可以考虑加餐，但是晚餐如果很油腻，且吃很饱会使晚上的学习效率大打折扣

在没有考试之前谁也不知道你的真实水平到底能考上什么学校，其实父母和老师也只是希望你能充分发挥现有的水平，把自己最好的成绩考出来。你告诉自己“我只要充分发挥就行了”、“我一定要充分发挥”。

考前一般都强调回归课本，复习基础性的知识，不要过多地做题或做难题，但这并不意味着放弃做题。其实，不仅不能放弃，还要坚持每天做题。光看不动手，人很容易疲倦和分心，适当做题不仅可以变换思维方式，提高复习效率，还能培养好的考试状态。

我是一名高三生,经常头晕头痛,记忆力下降,莫名其妙的抑郁.

高中生注意力不集中,首先考虑是否有注意力不集中,建议你自己做一个测评.下面给你介绍一下日常注意力训练方法,希望对你有帮助.

第一点:每天安排两次10—20分钟的小睡.每天两个时间点——中午和晚上六点至七点——安排10—20分钟的小睡,可以让自己的疲劳得到缓解,不容易犯困同时注意力和思维力都得到提升,这是我在高中和大学一直使用的方法.

第二点:体育锻炼不可缺少——慢跑、俯卧撑、仰卧起坐.尽管中学阶段学习很紧张,但是体育锻炼必不可少,尤其是在中、高考的冲刺阶段.建议可以在早上上课、晚自习之前或者晚自习下课后在操场上慢跑;有些同学不愿意跑步,建议两种运动:俯卧撑和仰卧起坐.男孩可以做俯卧撑,女孩可以做仰卧起坐,这都是可以锻炼自己意志力的活动.拿我个人来说,我的俯卧撑从开始的25个,坚持到半年后做到了170个,每两天增加一个,再最后快要爬下时,仍想着再做下一个!

第三点:不要拖着疲劳的身体学习.当学习累了,就要让身体得到休息,我们要记住:向时间要效率,而不是向时间要更多时间.

快高考了。。我却头晕得不行，帮帮我

作为经历过高三的学姐，你现在的症状都是正常的焦虑现象。抑郁这种心态是因为学业上带来的压力和长期在题海中奋斗的精神压力所致的。那你需要摆正你的心态。其实高考考的题目有75%以上都是你们反复炒冷饭的题目，你反复做题一直到高考前基本上都已经滚瓜烂熟了。如果你是跟着老师的复习节奏走的话。至于记忆力下降，头晕头痛，你是不是经常熬夜复习？这可能与你的体力透支有关。你需要放松，适当的休息。你每天放学回家之后先定好闹钟趴着睡半个小时，脑子清醒一些的时候再写作业或者复习。到九点多感到疲劳的时候，可以吃点东西或者冲个热水澡舒缓一下疲劳。休息比起学习来说更重要，因为照你的状态你也看不进什么东西。不要弄通宵或者过了凌晨还不睡觉，错过了最佳睡眠时间第二天你会更加没有精神，长期恶性循环下去反而会越来越压抑。充分利用你的周末，除去复习，有空出去走走，在草地上放松放松背背单词什么的。还有就是吃的方面调节好，身边准备一些小点心，随时补充营养缓解疲劳。

最后于就是放轻松，高考没那么可怕的。祝你考试顺利。

英语高考，越做头越晕怎么办？

可能是你太过于紧张了，应该尽量放松心情，有时间多出去走走，特别是到了春天，天也不是很冷，我特别建议晚自习课间能到操场散散步，既可以缓解眼疲劳，吹吹风还能使自己更清醒，为接下来有更好状态学习做准备。我也是这么走过来的，现在想想挺管用的。一定要摆正心态，一点点来，不要因为头晕他乱了自己的进程。头晕时闭目几分钟可能会好些，因为头晕也很可能是过度紧张疲劳造成的。还有多吃点清淡的。放松心态，没什么的。我也曾经历过高考，很能理解你，希望你能加油。

明天就要高考了，可是我突然头晕想吐，怎么办？

可以适当调整一下答题顺序，正常先答单选完型，这个时候可能有一点累了，可以通过涂前面两道大题的卡来调节。我想你说的头晕主要是阅读，一般阅读题都是由易到难的。涂卡后先做前三个阅读，然后做改错，这时候还剩下2个难阅读和一个作文，先答一个阅读，然后去写作文，回头再答最后一个阅读。

这样会缓解大量阅读对大脑的冲击，也就不会那么头晕了。但这样要注意不要丢题，否则就得不偿失了

祝高考成绩好好，希望对你有帮助o(∩_∩)o...

想开点，有时候人就是你越在意什么就越达不到你想要的结果。所以，高考前失眠就失眠，头晕就头晕。你想想，你平常出现头晕对你没有什么影响吧。高考大家都会有点紧张的，我们要做的就是轻视这些紧张的表现，没关系