高考考不好心得体会,高考考不好心里难受怎么办

每个人都有自己的爱好,我也不例外,爱好像吹出的七彩泡泡,五彩缤纷.我的爱好是听音乐. 音乐是生命的源泉,音乐给人以美的享受,让你在幽雅高尚的乐声中感受快乐,所以我的爱好是听音乐,音乐给人一种全新的感受,从音乐诞生的那时起,人们就喜欢上了它。有一次我考试没考好,心里十分不是滋味,回到家里有佳人的责备声,让我更难受了,我慢慢移动着双、脚好象有不计其数的烦恼都压在我的背上,我好象有点累的感觉,我不知道自己该做些什么，是痛苦流涕地好好宣泄一下自己对考试成绩的悲伤呢还是躺在床上好好反省一下自己呢?这是我不住的望着别处." 呀!”我的随身听我快速的拿出它听起来，我不一会儿就进入了音乐的世界，我仿佛在飞，我和声谱在飞，高音谱号在底下为我们加油，五线谱在跳舞，我在音乐声中自由的飞翔，这里没有考卷，这里没有分数，这里没有悲伤，这里只有快乐我把一切悲伤和痛苦都抛在脑后，我的整个身体都在音乐的海洋里快乐的遨游，这时我才感觉到一丝的放松！

我的爱好就是这样的，在音乐中寻找快乐，在音乐中享受快乐！

作文的内容就是这样的，在作文中我们读到了一个孩子的心声，在学习中的失落无望，在逃避现实，在音乐中寻找着那份隐隐作痛的快乐！我不禁有点可怜和同情孩子的处境，然而，我们也不能不去面对现实，跌倒了就应该爬起来，失败了就应该重头再来，我们不应该因为失败了就不敢去尝试，所以我们应该找到自己的不足，去面对这一切！不要当我们失败了才知道没有好好的学习过，不要当我们错过了才觉得后悔！我们要从失败中找到自己的错误，发现自己的不足，然后坚持不懈的去努力！那么成功又怎么会远离我们呢？试着改变自己，走出那个痛苦的圈子让自己变得更加快乐吧！找回自信，找到你自己！努力去奋斗吧！

时光流逝，岁月如梭。从我身边悄然而过。不知不觉中期中考试却在同学们的期盼声中赶来了，我将迎来我第一次正规的期中考试。 考试的时间很短，仿佛在梦境之中一般，考试过后我还在每天晚上做着噩梦。天哪，这太可怕了，这是落到我头上我可受不了。这是我在噩梦中惊醒后最常说的一句话。但是在星期一我接到数学考砸的消息后我反而平静多了，怎么这么奇怪呢？不过管他呢，心里的一块石头终于落地了。噩梦也终于离我远去。 是的，考试过去了，如梦幻般的过去了。那鲜红的89仿佛在告诉我还要努力，那所有一切的对于考试的幻想全部在成绩单发下的那一刻，成为泡影。我后悔啊，我叹息但是这又有什麽用呢? 人生从无后悔药可买，既然失败了，就要学会去承受，只着眼于过去又有什麽用呢？只会忽视现在，当现在变成过去，所有的明天都变为现在，当下一次的考验到来之时，你只会悲哀的发现你仍留在过去，不知进取。当你在未来的某一日轻轻翻开那早已成为历史的第一次考验时，你会发现你的一生始终是在叹息声中度过的。碌碌终身。 正如某位名人曾说过：人活着就要珍惜眼前，过去便让他过去吧，今天的努力都等于在为你的明天铺路，等你过完一个又一个今天，当昨天变为遥远的历史时，你终会发现你的一生都是充实的。 由此我想，考试过去就过去吧，不能只为这次考试叹息，这只是一次小小的期中考试而已，在人生的路途中会经历一个又一个的考试，人不能永远沮丧下去啊！抬起头，仰望天空，明天依旧辉煌。 在期中考试前，我本想一定能考双优，可我考的不理想。只有语文有进步，数学和英语考的都不好。 我想这次考的成绩拿回家，爸爸和妈妈一定会说我。可爸爸、妈妈不但没说我，还让我出去玩。他们对我说：“这次考试虽然没考好，但不要气馁，争取下次考出好成绩”。妈妈还与我一同分析了每一张卷子的错误，拿出英语书和磁带一课一课地进行复习和朗读，妈妈还耐心细致地给我进行了讲解。我真后悔当时自己马虎，下决心下次一定要考好。 我和爸爸妈妈定下个目标，争取期末一定取得全优。大家看我的实际行动吧，加油！加油！ 我还清楚的记得，年前的那金秋九月，我依偎着爸爸妈妈，怀着对学校的憧憬，对老师的敬仰，走进校园；走进了学习的天地；走进了一个大家庭。在那里，我学到了许多知识，度过了五年。而现在，我就要离开这个培育了我五年的“家”，谁会舍得呢？谁会不留恋呢？毕业了，我好担心，担心那美丽的校园会不会因为少了我们的欢声笑语而太过安静，太过沉寂；毕业了，我好留恋，留恋那绿草如茵的操场，窗明几净的教室，天真烂漫的同学，和蔼可亲的老师；毕业了，我好难过，难过以后可能再也看不到老师那可爱的身影， 听不到老师那亲切的教导。毕业前，总想快点毕业，好到别的校园里去看看，看看是不是和我们的校园一样美。可现在毕业了，千方百计的想留下，但，又有什么用呢？如果想报答母校，让母校记住你，就要学好本领，为母校争光，并不是留在那里，母校就可以记住。我想高声对全世界说，好像全世界都能听见我的声音：“亲爱的母校和教导过的老师们，我永远爱您！”

马上就要考试了，我不禁想起以前期中考试的情景……

那次考试总体来说可以用钩哥（我们的语文老师）评价我们作文的三个词来形容“闻者伤心，见者流泪，惨不忍睹！”试卷发下来的那一刹那间，我屏住了呼吸。面前两个鲜红显眼的数字令我目瞪口呆。上帝啊，我的语文成绩有了历史性的“突破”！离不及格只差那短短的一步之遥了。这个成绩是空前的，可不知道是不是绝后的。

所谓种瓜得瓜，种豆得豆。我这是自食其。哎，早知今日，何必当初啊？古人云：“风萧萧兮，易水寒。”今我叹：“考试结束兮，我玩完！”亡羊补牢，无济于事啊。想不到自认优秀的我如今也会落到这般田地。说到原因嘛，是多方面的。其一也是首要的当然是自己不知道努力，没有持之以恒的刻苦精神。有的只是那三分钟的热度。这种种恶习是酿成失败的主要原料。当然，古往今来，凡成大事，离不开天时、地利、人和三者融汇.幸运女神这次从我身旁俏然而逝,没有得到她的青睐,又怎能不落到失败的深渊呢？能爬多高，就能跌多深，我算体会到了。

拿起试卷一看，触目惊心！那一个个错叉好似一把把尖锐无比的刺刀，扎的我快要窒息了。该对的没对，该会的不会。今晚即将上演家庭不定项式乒乓比赛，男子单打，女子单打或男女混合双打。啊，吾命休矣！

小小的考试透露出我内心的那一份自满，那一份狂傲。让我知道自己在众人之中是多么渺小，多么不堪一击！这也算是对我一个小小的惩戒吧，为我敲响了警钟，也提前给我打上了预防针。一次失败算不了什么，失败也许是成功的前兆。一次成功也证明不了什么，它终究要成为历史。我们不可能未卜先知，只能凭着自己的那一份付出，去期待丰硕的收获！

有两篇都是我从网上精选出来的，你可以从中借鉴他们写错后的心情与感想。我的答案希望你能喜欢！

多谢采纳！

考试考砸了会让我们感到内心的自责和焦虑，这种情绪会让我们感到非常沮丧和失落。但是，重要的是要知道，这种情绪是非常常见的，几乎每个人都会在某个时候经历这种感受。因此，我们不应该让这种情绪影响我们的自信和动力，而应该采取积极的措施来面对这种情绪。

下面是一些帮助你处理考试失败后内心自责感的建议：

1、接受你的情绪：首先，你需要接受自己的情绪，不要试图隐藏或压抑它们。接受你的情绪，感受它们，并理解它们。这样做可以让你更好地处理它们，并有助于减轻你的负面情绪。

2、不要责怪自己：虽然你考砸了考试，但你不应该责怪自己。你必须明白，任何人都有可能在某些方面失败，这并不代表你的失败是你的错。不要对自己过于苛求，要对自己有信心，相信自己能够克服困难。

3、反思失败的原因：虽然你不应该过于责怪自己，但你也需要反思失败的原因。这样做可以帮助你了解自己的缺点和弱点，从而制定更好的学习计划。你需要问自己，你是因为缺乏知识和技能，还是因为缺乏信心和专注力而失败？这些问题的答案可以指导你如何改进自己。

4、制定一个行动计划：基于你的反思，制定一个行动计划，帮助你克服你的困难。例如，如果你认为你缺乏知识和技能，你可以制定一个更好的学习计划，找到更多的资源来帮助你。如果你认为你缺乏信心和专注力，你可以采取更好的放松和调节情绪的方式。

5、寻求支持：如果你感到沮丧和失落，不要孤单一人，寻求支持。你可以与家人、朋友或学校的辅导员谈话。他们可以帮助你分担你的负担，并提供建议和支持。

6、培养积极的心态：最后，你需要培养积极的心态。相信自己，相信你能够克服这个挑战。学会

在处理考试失败后的内心自责感时，也要记住一些重要的事情：

7、失败并不等于你的价值。你的价值不应该仅仅由你在考试中取得的成绩来衡量。

8、失败是学习的机会。失败可以帮助你了解自己的弱点和缺点，从而提高自己。

9、过于苛求自己不利于你的健康和幸福。你需要学会对自己宽容，接受自己的不足，并积极面对挑战。

10、成功需要时间和努力。不要轻易放弃，相信自己能够克服难关，实现自己的目标。

另外，如果你无法独自处理内心自责感，可以考虑寻求他人的支持和帮助。以下是一些寻求支持和帮助的途径：

11、寻求家人和朋友的支持。和亲密的人分享你的感受和情况，他们可以给予你鼓励和支持，同时提供实际的帮助和建议。

12、寻求心理咨询。专业的心理咨询师可以帮助你处理内心的自责感和情绪问题，提供有效的解决方案和建议，帮助你恢复自信。

13、参加支持小组。参加针对特定问题的支持小组可以让你与其他人分享你的经历，感受到他人的理解和支持。

14、寻求导师的建议。如果你是学生，可以向老师、辅导员或导师寻求建议和支持。他们可以帮助你制定学习计划、提供学习资源和指导，同时鼓励你重新振作。

我想强调一些积极的行动，可以帮助你减轻内心的自责感，重建自信心，以便在未来的考试或挑战中更好地表现。

15、态度的转变。正确认识考试失败对你的影响，并对自己的表现保持客观的态度，不要过于苛求自己。要相信，失败并不等于终点，只是向成功迈出的一步。

16、做好复习和准备。在下一次考试之前，要花时间制定计划和复习，找出自己的弱点和缺陷，并设定目标和计划，以便更好地准备考试。

17、提高学习效率。学习技巧和方法的改进可以帮助你更快地掌握知识和技能，提高学习效率，减少学习时间和精力的浪费。

18、寻求帮助和支持。无论是家人、朋友、老师还是心理咨询师，都可以给你提供帮助和支持，让你更好地应对考试失败和压力。

19、关注自己的健康。保持健康的饮食和睡眠习惯，定期锻炼身体，可以帮助你保持身体和心理的健康，并提高抗压能力。

当你考试失败时，内心的自责感会不可避免地出现。有时，这种感觉会变得极度不愉快，导致你无法专注于下一步的学习和考试，甚至影响到你的生活和情绪。在这种情况下，处理内心自责感非常重要，以便保持健康的心态和积极的行动。以下是一些方法，可以帮助你处理内心的自责感：

20、承认你的情感。面对考试失败时，不要试图压抑自己的情感或否认你的感觉。相反，认可你的情感，承认你的失败感和失望感是正常的，这有助于你开始接受并处理这些情感。

21、客观分析考试结果。认真分析你的考试结果，找出失败的原因和不足之处。但是，不要过度自责或责怪自己，因为失败的原因可能是多方面的，包括个人原因、外部原因或考试本身的问题。

22、从失败中学习。尽管考试失败可能会对你的自信心造成打击，但从失败中学习也是非常重要的。回顾你的复习方法、策略和时间分配，找出失败的原因和不足之处，从而找到改进的方法和策略，以便在下一次考试中更好地表现。

23、改变你的想法。改变你的思考方式，尽量避免过度自责或否定自己。正视挑战和失败，相信自己的能力和潜力，认为失败只是一种经验和学习机会，而不是代表你的整个人格。

24、制定计划和目标。在下一次考试之前，要制定合理的计划和目标，包括时间分配、学习方法和策略，以便更好地准备考试。制定计划和目标可以让你感觉更加有控制力，并帮助你集中精力在下一步的学习和考试上。

25、寻求支持和帮助。和朋友、家人或学习顾问分享你的感受和情况，让他们给予你鼓励和支持。有时候，你可能需要更专业的支持和帮助，如心理咨询，以便更好地处理内心的自责感和情绪问题。

在处理内心的自责感时，还有一些实用的技巧和策略可以帮助你更好地应对这种情感。

26、认识到自责感的存在

首先，你需要意识到自责感的存在，并承认它对你的情感和行为有影响。有时候我们可能不愿意面对内心的负面情绪，会试图掩盖它或忽略它，但这样做只会让它变得更加强烈和难以控制。因此，你需要勇敢地面对自己的情感，承认自责感的存在，并积极地寻求解决方案。

27、接受自己的失败

第二步，你需要学会接受自己的失败。失败是成长的一部分，每个人都会经历失败的时刻。因此，不要把失败看作是一种打击或打击你个人价值的事件，而是把它看作是一种学习和成长的机会。接受自己的失败，从中吸取经验和教训，并尝试改善自己的表现，这是摆脱内心自责感的重要一步。

28、改变自己的想法和行为

第三步，你需要改变自己的想法和行为。自责感常常是由我们自己的思想和行为引起的。因此，改变这些负面的思想和行为，可以帮助你缓解内心的自责感。例如，你可以尝试更积极地思考，看到事情的积极面，或者制定更合理的学习计划和目标，以避免类似的错误再次发生。这些改变可以让你更加自信和积极地面对未来的挑战。

29、学会放松和缓解压力

第四步，你需要学会放松和缓解压力。内心的自责感往往会伴随着强烈的压力和紧张感，这会影响你的情感和行为。因此，你需要学会放松和缓解压力，以减轻内心的负担。例如，你可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧，或者做一些自己喜欢的事情，如看**、听音乐、散步等。这些活动可以帮助你放松身心，缓解内心的负面情绪和压力。

30、培养积极的自我评价和自信心

在结束之前，我想再提醒你一些注意事项：

31、不要将自己的价值和自尊心建立在考试成绩上。考试成绩只是你在某一方面的表现，而不是你的全部。你是一个独立、有价值和有才能的人，你的价值和贡献不仅仅体现在考试成绩上，而是体现在你的性格、品德、兴趣、能力和贡献等方面。

32、不要将失败看成是一件坏事，而是将其看成是一个机会。失败可以让你更好地了解自己的缺点和不足，为下一次的尝试做好准备。每个人都会经历失败和挫折，重要的是如何从中吸取经验教训，不断改进和提高自己。

33、不要过分关注别人的看法和评价。每个人都有自己的价值观和标准，别人的看法和评价并不能代表你的全部。你的人生是由你自己掌控的，你需要根据自己的情况和目标制定适合自己的计划和策略，而不是盲目追求别人的期望和标准。

我希望你能从内心深处理解和接受这些策略和技巧，并将它们付诸实践。在面对内心的自责感时，你可以采用这些策略和技巧，从而更好地理解和接受自己，实现更好的生活和成长。

除了以上提到的策略和技巧，还有一些其他的方法可以帮助你应对内心的自责感，这里我再介绍几个：

34、通过写日记来宣泄内心情感。写日记是一种非常好的宣泄情感的方式，它可以帮助你表达自己的内心感受和情绪，释放内心的压力和焦虑，同时也可以帮助你更好地理清思路和思考问题。当你感到内心的自责感时，可以尝试写下自己的感受和想法，逐渐让自己从中释放出来。

35、学会自我调节和放松。内心的自责感往往会伴随着焦虑、紧张、压力等情绪，学会自我调节和放松非常重要。你可以尝试进行深呼吸、冥想、放松瑜伽等活动，让自己的身心放松下来，缓解内心的压力和不适。

36、接受外部帮助和支持。除了自己的努力外，接受外部的帮助和支持也非常重要。你可以向朋友、家人、老师、心理咨询师等寻求帮助和支持，让他们帮助你理清思路、提供建议和支持，帮助你更好地应对内心的自责感。

37、改变自己的认知方式和思维方式。内心的自责感往往源于自己的认知方式和思维方式，我们需要从根本上改变这些方式。例如，我们可以通过积极思维、认知重构等技巧来调整自己的思维方式，让自己更加积极、乐观和自信，从而更好地应对内心的自责感。

我想强调的是，内心的自责感并不可怕，它是我们作为人类的一种情感体验。重要的是，我们如何应对和处理这种情感。当我们意识到自己出现了内心的自责感时，不要惊慌失措，也不要轻易放弃，相信自己有能力克服这个困难，向更好的方向发展。

同时，如果你发现自己长期存在强烈的自责感，影响到了自己的日常生活和心理健康，建议你寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以为你提供更具体和专业的支持和建议，帮助你更好地克服自责感，恢复心理健康。

应对内心的自责感需要我们不断地学习和实践，让自己更好地适应生活和成长。相信自己的能力和价值，不断鼓励和支持自己，让自己走向更加美好的未来。